إظهار / إخفاء الإعلانات 
عدد الضغطات : 0
عدد الضغطات : 0
عدد الضغطات : 0
عدد الضغطات : 0
عدد الضغطات : 0
عدد الضغطات : 0
عدد الضغطات : 0
عدد الضغطات : 0
عدد الضغطات : 0
عدد الضغطات : 0
عدد الضغطات : 0
ارفع ملفاتك على مركز تحميل القوز لضمان بقائها ان لم تكن مخالفه للقوانين
عدد الضغطات : 2,194
|| تــنــبــيــه : تم إفتتآح قسم مدونة اعضاء مركز القوز شآركنآ الإبدآاع . لمشاهدة هنآ || كلمة الإدارة

مسابقة كروت الشحن
الف مبروووك للعضو رحيل الورد فوزه بمسابقة كروت الشحن


الإهداءات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-28-2012, 12:30 AM   #1

.: عضو مجلس الإدارة :.
 
الصورة الرمزية المحور8

  عَضويتيّ : 55
  تَسجيليّ : Dec 2011
مشآركتيّ : 3,939
 نُقآطِيْ : المحور8 is on a distinguished road
افتراضي التركيز في المذاكرة

بسم الله الرحمن الرحيم


اسعدكم الله ..

يشكو العديد من الدارسين من قلة التركيز مما يعطى نتائج سلبية من عملية المداكرة ,ولتحسين مستوى التركيز يجب على الدارس تعلم بعض المهارات للأستفادة القصوى من ما يستدكره من معلومات سوى ان كانت هده المعلومات منهجية او معلومات عامة.
سأضع بين ايديكم بعض ما قرأته واستفدت منه شخصياً.

في البدء نعرف التركيز:هي نتاج جانبي لعملية التفكير العميق,اي عندما تداكر وتجد نفسك تحلل ما تقرأ وتنفي براهين او تتبتها او تتدكر معلومات سابقة قرأتها وتستدل بها انت اداً تركز.
ولكن مالدي يفقد التركيز؟
عندما يجد الدارس نفسه لا يستوعب ما يقرأ ه وحتى ادا كرر قرأته فقد تعرض لاحدى مشتتات التركيز والتي نحصرها في نقطتين (مشتتات خارجية-مشتتات داخلية).

أ- مشتتات التركيز الخارجية:

فمشتتات التركيز الخارجية هي المحيطة بالدارس مثل مكان الدراسة وادوات الدراسة والانارة والضوضاء والموسيقى وهى وان كانت محددة غير ان تفحصها ودراستها تعينك في كسب وقت جيد لدراسة بسب فهمك لها (فقديما قالو ادا عرف السبب بطل العجب) وللحد من هده المشتتات والتغلب عليها نقرأ هده الأسطر

1-مكان الدراسة تنشأ الفة بين الدارس ومكان الدراسة نظراً لتكرر نفس السلوك في المكان
يكون هناك رابط عجيب فبمجرد تواجدك في المكان تصبح متيقض دهنياً ولكن بشرط جعل
المكان لدراسة فقط اي عندما تباغتك لحظات النعاس او الجوع يجب فوراً الخروج من المكان
والنوم او الاكل في مكان اخر وهنا تضمن ان قواك الدهنية لا تتشتت بتواجدك في المكان.

2-ادوات الدراسة توفير كل مستلزمات الدراسة التى تحتاجها كي لا تطر لترك المكان لإحضارها
والبدء بتوفير مقعد مريح ومراجع وقاموس ناهيك عن الادوات المعتادة كقلم وممحاة والة
حاسبة واروراق وغيرها من الادوات التي تحتاجها وتضمن عدم قطع دراستك بسببها.

3-كمية الأنارة ان الانارة من العوامل الاساسية لتركيز فضعف الضوء يسبب اجهاد للعين وتوتر
بدنى عام وصداع وشعور بالنعاس ويرى مهندسو الضوء ان هناك ثلاث شروط للحصول على
إنارة جيدة
1-التخلص من وهج الضوءودلك بأنتقاء مصباح غير وهاج والدي يسبب فقدان 81%
من التركيز في خلال ثلاث ساعات والانتباه لعدم وجود مواد عاكسة وللأستعمال
الامثل يجب استعمال ضوء غير مباشر في مكان الدراسة.
2-التخلص من خفقان الضوء ودلك بسبب تدبدب الكهرباء فينصح بأستخدام مصابيح
الفلورسنت حيث توفر اضاءة مثالية,ولكن البعض يفضل المصابيح العادية لدلك
اختيار البيضاء وتضليلها.
3-تخفيف التباين بين المناطق المضاءة والمناطق المعتمة ودلك بتجنب وقوع الضلال
على الكتاب مما يسبب في اجهاد العين وتعبها والطريقة الاجدى لتخلص من التباين
وجود مصدرين للأضاءة مصباح معلق واخر على الطاولة.

4-الضوضاء كلنا نعرف مخاطر الضوضاء من خلال دراستنا ولكن ما نؤكده هنا ان من تعرض
الانسان لضوضاء تابتة يخل من التوازن الكيميائي للجسم ويسبب اجهاد بدني,وعليه يجب
تجنب الضوضاء في مكان الدراسة.

5-الموسيقى نجد العديد من الطلبة يفضلون الدراسة بوجود موسيقى لاعتقادهم بأنها تساعد في
عملية التركيز ولقد اتبتت الدراسات انه لا علاقة هدا بهدا بل بالعكس لو جرب هؤلاء الدراسة
بدونها لوجدوا تركيزاً افضل لانها تسرق ما يقدر 25% من تركيزك وانتباهك.


ب-مشتتات التركيز الداخلية :

وهده تحدث نتيجة عوامل منها نفسية واجتماعية ونفسية وهده بعض الاقتراحات لتخلص
من هده المشتتات نقترح الاتي:
1-خطط مقدماً اي عملية تهيأت الدارس نفسياً وبدنياً قبل بدء الدراسة حتى نستتمر
الاوقات التي نكون فيها في ذروة النشاط الجسمى والدهني.
2-الابتعاد عن احلام اليقضة وهو اسلوب نفسي للهرب من العمل الجاد وتأخد من
وقتك الكثير وهنا الدخول بشكل جاد وفعال في العمل والابتعاد عن كل من شأنه ان
يصرفك عنه.
3-تجاوز المشكلات الشخصية التي تشتت القوى الدهنية وتصرفك عن العمل
المنتج .فإدا لم تستطيع الدراسة بسبب المشاكل الشخصية يجب اتخاد قرار حاسم
بحل المشاكل او البحث عن من يساعدك في حلها او اكتب المشكلة في ورقة
جانبية ونبه نفسك انك ستعود لها فيما بعد .
4-عالج القلق الناتج عن المقرر ودلك بالحوار مع احد الاشخاص الدين نجحوا في
تجاوز صعوبته والاستفادة من خبرتهم.
5-حدد اهدافك بواقعية بمعنى ضرورة ان تراعي عند وضعها ظروفك الخاصة
والتزاماتك(العائلية والدراسية).
6-استعمل قائمة لتدكير لتجنب احتمال نسيان المواعيد الشخصية التى من شأنها ان
تصرفك عن الانشغال فكرياً بها وحتى لا تقطع تركيزك.


ولذا ...عند انتباهنا لهده المشتتات الخارجية والداخلية ومعرفة طريقة التغلب عليها نستطيع كسب وقت اكثر للفهم والتعلم ..


دمتم بود
المحور8 غير متواجد حالياً  
التوقيع
رد مع اقتباس
قديم 12-28-2012, 01:41 PM   #2

.: مشرف منتدى التربية والتعليم :.
 
الصورة الرمزية المسافر

  عَضويتيّ : 210
  تَسجيليّ : Jan 2012
مشآركتيّ : 253
 نُقآطِيْ : المسافر is on a distinguished road
افتراضي

شكرا لك المحور على المعلومات القيمة
المسافر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-28-2012, 02:52 PM   #3

& عضو نشــيط &
 
الصورة الرمزية ماسك وردة

  عَضويتيّ : 3434
  تَسجيليّ : Oct 2012
مشآركتيّ : 244
 نُقآطِيْ : ماسك وردة is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك الف عافيه على المعلومات
الجميله والمفيده
ماسك وردة غير متواجد حالياً  
التوقيع
رد مع اقتباس
قديم 12-29-2012, 12:19 AM   #4

.: عضو مجلس الإدارة :.
 
الصورة الرمزية المحور8

  عَضويتيّ : 55
  تَسجيليّ : Dec 2011
مشآركتيّ : 3,939
 نُقآطِيْ : المحور8 is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسافر مشاهدة المشاركة
شكرا لك المحور على المعلومات القيمة

لك الشكر لمرورك العطر
المحور8 غير متواجد حالياً  
التوقيع
رد مع اقتباس
قديم 12-29-2012, 12:21 AM   #5

.: عضو مجلس الإدارة :.
 
الصورة الرمزية المحور8

  عَضويتيّ : 55
  تَسجيليّ : Dec 2011
مشآركتيّ : 3,939
 نُقآطِيْ : المحور8 is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماسك وردة مشاهدة المشاركة
يعطيك الف عافيه على المعلومات
الجميله والمفيده

مرورك عطر متصفحنا
المحور8 غير متواجد حالياً  
التوقيع
رد مع اقتباس
قديم 02-24-2013, 03:48 AM   #6

.: إدارة الإعلانات :.
alkap ~
 
الصورة الرمزية ماسيو

  عَضويتيّ : 3260
  تَسجيليّ : Jul 2012
مشآركتيّ : 3,068
مَلآذي :  القــ المدرج ــوز
 نُقآطِيْ : ماسيو is on a distinguished road
أنـٍُا :
منٌ : دولتي Saudi Arabia
 ﭠآﺑﻋﻧي: My Facebook My Twitter My Flickr My Fromspring My Tumblr My Deviantart
 
اشجع hilal
мч ммѕ ~
My Mms ~
افتراضي

يـعـطـ الــعـافـيـة ــيكـ
ماسيو غير متواجد حالياً  
التوقيع


رد مع اقتباس
إضافة رد


 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:15 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi


new notificatio by 9adq_ala7sas

SEO by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54